山岳ガイドの加藤さんと私の後ろ姿
まるで背中で何かを語っている・・・みたい?笑
さて、下山して数日
ちょっとした悩みがあります。
それは、むくみ!!!!!!!!!!!
どこの誰への言い訳かわかりませんが
「違うんです」と言いたくなるくらい
プクプクしちゃいます。苦笑
少し気になって検索してみたら
登山後のむくみで悩んでいらっしゃる女性の多いこと。
なーんだ、だいたいの方が通る道なのね^^
ちなみに、主なむくみの理由は下記の3つ
*長時間トイレに行かないので、水分が体内で滞留してしまった。
*疲労と筋肉の硬化で、血液・リンパの循環不良になった。
*リュックや靴、タイツ等の締め付けにより、体内の流れが悪くなった。
また、女性は男性よりも皮下脂肪が多いため、
水分の滞留が起こりやすいのだそうです。
(⇒個人的には、こちらのサイトがわかりやすかったです♪♪)
そんなに脱水状態でもなくても
体がさっさと水分確保してしまいやすいみたいですが、
次回はもう少し意識的に水分補給してみようと思います☆
他にも、むくみ解消の応急処置に、こんな情報ありました♪♪
・リンパマッサージ⇒(☆)
・食べ物⇒(☆)
どのサイトでも書かれてあったことは
高山病に見られる症状だったり、内臓疾患のサインの場合もあるので、
長期間むくんでいる時は医療機関に相談した方がよいそうです。
情報共有、情報共有
っということで、ご参考までに(*˘︶˘*).。.:*♡
さて、明日のサンテレビ「山のぼり☆大好き」は
北アルプス総集編!!!
絶景をお楽しみくださーい!!
9月3日(水)22:30~ サンテレビ
9月7日(月)22:30~ テレビ神奈川
9月7日(月)23:30~ 千葉テレビ
9月8日(火)24:00~ KBS京都
9月8日(火)25:00~ テレビ埼玉